Personal saúde para idosos e pacientes em reabilitação

Quando a fisioterapia dá alta, o paciente costuma perguntar: "e agora, o que faço?". Voltar direto à academia comum, sem supervisão, é receita para nova lesão. É aí que entra o personal saúde — profissional de exercício com formação em envelhecimento e reabilitação, atuando na ponte entre a alta clínica e a vida ativa.

O que é diferente do personal de academia

• Avalia condições clínicas (hipertensão, diabetes, artrose, osteoporose) antes de prescrever.
• Aplica testes funcionais validados — Timed Up and Go, Sit-to-Stand, Berg Balance Scale.
• Progride carga com base em capacidade funcional, não em estética.
• Comunica-se com fisioterapeuta e médico do paciente.

Por que idosos precisam de exercício

A Organização Mundial da Saúde (OMS, 2020) é categórica: toda pessoa acima de 65 anos deve fazer 150 minutos semanais de atividade física moderada, mais duas sessões de força e trabalho de equilíbrio. Isso reduz mortalidade, previne demência, melhora sono e — o mais concreto — evita queda com fratura de fêmur, evento que muda a vida de uma família.

Idoso frágil também treina

Sim. Estudos mostram que idosos com sarcopenia e até acamados respondem a treino resistido progressivo — ganham massa muscular, força e independência (Fiatarone et al., NEJM, 1994, e diversas replicações desde então). Não existe "muito velho para treinar"; existe estímulo mal calibrado.

Como funciona na prática

• Avaliação inicial de 60 minutos com testes funcionais.
• Sessões de 50 minutos, 2 a 3 vezes por semana, presenciais ou domiciliares.
• Progressão semanal registrada em ficha.
• Reavaliação a cada 12 semanas.

Para quem é indicado

• Idosos que querem manter autonomia ou já tiveram queda.
• Adultos com doenças crônicas iniciando exercício com segurança.
• Pacientes recém-liberados da fisioterapia.
• Cuidadores que querem envelhecer melhor.

Na Recomeçar, Jucimara Araújo conduz o trabalho de personal saúde em articulação com a fisioterapia e a terapia ocupacional. Atendimento presencial em Feira de Santana e domiciliar para idosos com mobilidade reduzida.

Fontes

• World Health Organization. Guidelines on physical activity and sedentary behaviour, 2020.
• Fiatarone, M.A. et al. Exercise Training and Nutritional Supplementation for Physical Frailty in Very Elderly People. N Engl J Med, 330(25), 1994.
• Sherrington, C. et al. Exercise for preventing falls in older people. Cochrane Database, 2019.